bieganie a

Jak znajdę mieszkanie, czyli maj/czerwiec będę na miejscu :) Berlin A gdzie dokładniej ? Jak blisko Charlottenburga to zapraszam na wspólne bieganie po parku czasem ...

Jak znajdę mieszkanie, czyli maj/czerwiec będę na miejscu :) Berlin A gdzie dokładniej ? Jak blisko Charlottenburga to zapraszam na wspólne bieganie po parku czasem ... Maj/czerwiec to ja do Krakowa wracam, moja przeprowadzka to dość odległa w czasie, ale pewnie często bywać, więc dam znać :)

[...] jak to sie pisze) szczelanie z broni krótkiej i maszynowej, wspinaczka pozioma i pionowa, podstawy krew maga(sztuka walik komandosów) latanie po lesie z kompasem i mapą, bieganie itd. wszystko co związane z GROM-em. Udział można wziąść od 16 roku życia. Bariera górna jest nieograniczona. Mit20 w fundacji nie było ludzi w kominiarkach. [...]

[...] Ale moim zdaniem to jest bez sensu, że mają tak mało amunicji. Fakt faktem, że na pewno nie mają codziennie strzelnicy, bo są jeszcze inne rzeczy do ćwiczenia (siłownia, bieganie walka wręcz itd.), ale przecież oni powinni bardzo dużo strzelać, bo muszą mieć w każdej chwili pewność, że trafią w cel. Panowie a co sądzicie o koceniu w woju???? [...]

[...] zaliczyć tą selekcję „Extremalnej Dwujki” czy jakąś inną i jeszcze do tego mieć jakieś dobre osiągi w jakiejś dyscyplinie sportowej (np.: strzelanie, bieganie, pływanie, karate czy coś w tym stylu). A jak będziesz miał do tego wszystkiego licencję instruktora (np.: wspinaczki, skoków spadochronowych, strzelania czy czegoś [...]

[...] Nie napalać się, zrobić studia, nauczyć się języków... Jeżeli GROM was oleje to próbujecie innej pracy... Jeżeli natomiast jesteście po technikum czy zawodówce - Może być kłopot. A jeżeli chodzi o sztuki walki itp. Powiadam wam: róbcie to na co macie ochotę... Ale codzienne ranne bieganie jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Pozdrawiam, Szturman.

[...] Myslalem o tym, zeby najblizszy miesiac ciezko trenowac np 3 razy w tygodniu silownia, 3 razy treningi szybkosciowo-silowe (biegi krotkie), a 1-2 razy jakies dluzsze bieganie. W wieku 8-10 lat trenowalem lekkoatletyke (skok w dal), wiec mysle ze nie zapomnialem co to znaczy profesjonalne podejscie... ;) Powiedzcie chociaz z jakich linkow [...]

dzieki wielkie za odpowiedz - faktycznie podany trening jest jeszcze nie dla mnie. Stacjonarnego rowera niestety nie mam, w taki razie narazie mialbym codzienne bieganie, i 'silowy' co 2gi dzien. A jak z proporcjami białka, weglowodanów i tłuszczów? mogą takie być?

Podstawą jest właśnie dieta, a aeroby ją tylko wspomagają. Przy tej wadze wystarczy stosować się do http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html a postępy w aerobach rejestruj tutaj http://www.sfd.pl/Wspólne_odchudzanie_poprzez_AEROBY__razem_łatwiej_!-t596313.html Bieganie jak najbardziej pomoże, ale przy ponad 110kg zdecydowanie [...]

[...] popracować nad techniką wiosłowania sztangą pochyłem, coś nie byłem przekonany czy robię dobrze). A do tego aeroby i tu miłe zaskoczenie, już 1 dnia udało się bez problemów bieganie przez 30minut non stop ze stałą prędkością 10km/h. Także dzień pierwszy zakończony pełnym sukcesem ;) Mam jednak wątpliwości co do diety. Myślicie że po treningu [...]

Eeeee, trochę się zgrzałem, ale bez przesady, jak na ponad miesięczną przerwę i bieganie po śniegu, nie było źle. Może jutro rano też się zmobilizuję, a wieczorem mnie może nawet na siłkę zawieje .

[...] 10+ bic 10+ barki 2-3 dropy wznosów B PC lub PP 4-5 x 2-6 MC 10 lub 6 Wycisk barki 10 pełny lub 5 połowiczny wiosło półsztanga 10+ Wycisk wąsko 10 lub 5 face pull 3 x 15 C Podciąganie 6 Tylni 2 dno 6 Łydki płaska 6 Wiosło 10+ bic 10+ barki 2-3 dropy wznosów Po każdym treningu interwały/crossfit/skakanka, a jak pogoda się polepszy dodam bieganie.

Pytanie trenuje splitem 4dniowym a jutro wypada off dzień i chciałbym w tym czasie coś robić i pytanie czy mogę trening obwodowy zrobić w ten dzień czy raczej regeneracja? po prostu nie lubię tak bezczynnie się op*****lać. Wiem,wiem że bieganie ale było już wczoraj, dziś i w sobotę więc jak odnośnie mojego pytania z tym trening obw.?

Siema, mam sprawe. Cwicze 3 razy w tyg. na silowni, do tej pory plywalem 4 razy w tyg. lecz teraz bedzie to 2 razy w tyg. i raz bieganie, gdyz szykuje sie na pierwszy raz do aquathlonu a za dwa lata do triathlonu. Na silowni na razie bedzie plan na mase, nie na redukcje. Czy miedzy tymi wszystkimi treningami, bo widac, ze jest dosc spora [...]

silownia: poniedzialek, sroda, piatek basen: sobota, niedziela bieganie: pewnie niedziela A powiedz, nie bedzie tak duza aktywnosc fizyczna hamowala moich postepow na silowni :D Chce jakos wygladac, by za dwa lata, nie byc chuchrem na triathlonie :D Dzieki za odpowiedz :D

Zamienić HIIT'a na rowerku stacjonarnym na zwykłe bieganie powiedzmy godzine czasu? Co przyniesie szybsze efekty przy przestrzeganej diecie?

[...] jezeli chcesz budowac ladna, zwarta i silna sylwetke to trening silowy musi byc na pierwszym miejscu. Jilian mozna jako kardio potraktowac. Osobiscie dreptanie po biezni czy bieganie jest nie dla mnie wiec albo robie jakiegos interwala bez sprzetu albo ide na step tudziez sama prowadze i kardio jest. Wszystko zalezy czego od siebie chcesz. [...]

Dobra, wale to. Nie będę ryzykować. Jutro zrobię szóstkę. A akurat dzisiaj taka dobra zimowa pogoda na bieganie, shit.

[...] może jedna bo zjadłam sobie buraczki i dałam trochę mleka zagęszczonego do kawy ale chyba aż tak bardzo nie zgrzeszyłam. Na dzisiaj zaplanowałam sobie jeszcze a6w. A jutro bieganie. Miejmy nadzieje że pogoda dopisze Mam jeszcze małą prośbę do moderatorów o wykasowanie zdjęć z pierwszej strony ;) [...]

Szczerze nie mówie, stanowcze NIE na siłownie - ale nie mogę odnaleść wewnętrznego zapału ak jak np. na bieganie, czy pływanie - sam nie wiem dlaczego? Finanse mam, siłownie blisko mam, jakbym dobrze zagospodarował to i czas bym miał :) Może nie potrafię się przełamać i mam przekonanie, że kulturysty ze mnie nie będzie :) Więc gdybyś sam miał mi [...]